习惯性流产饮食注意事项

　　 建议采用富含蛋白质和维生素的饮食。习惯性流产患者应多吃新鲜蔬菜和水果、瘦肉和鸡蛋，它们含有丰富的蛋白质和维生素，这些都是孕妇和胎儿发育所必需的。

　　吃富含锌的食物。在怀孕期间，准妈妈的锌含量很低，这使她们容易患感冒、肺炎和腹泻，并增加流产和死胎的风险，还影响胎儿的大脑发育。因此，在怀孕期间要多吃富含锌的食物，如小米、豆类、花生、白菜等植物性食物，以及富含锌的动物性食物，如牡蛎、鸡肝、鸡蛋和牛肉。

　　男性成功产生精子的最关键元素是精氨酸，它不仅能提高身体的活力，还能维持生殖系统的正常功能。因此，男性往往多吃海参、章鱼、鳗鱼、芝麻、核桃等富含精氨酸的食物，这对女性习惯性流产的治疗有很大帮助。

　　预防习惯性流产的方子推荐1，莲子和桂圆的米汤。

　　制作方法：莲子、桂圆肉各50克，用文火煮汤，加入山药粉100克煮粥。

　　如何吃：怀孕后开始吃，每天一次。本方适用于阴道出血、腹部痉挛、腰腿疼痛、毛色发白、舌质淡、有习惯性流产史者。

　　2、南瓜莲子粉

　　做法：南瓜尖3个，莲子尖6个，烤黄为粉，分3次在米汤中食用，1天内完成。

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